降低一份欲望，得到一份幸福

（鞠远华 《心理世界》1999，5）

    去年春天，我乘火车从武汉返回北京，由于时间紧，没有买到卧辅。想想自己已经有五、六年没有体会硬座车的滋味了，所以，我还没上车，心里就琢磨着：“一定要想法补卧辅”。其实，硬座车厢的人并不多，可我心里总是向往着躺在辅上的那份悠闲，所以赶紧去排长队补卧辅，终因辅位紧缺没能如愿，只好怏怏不快地坐下。

    初春的南方大地，万物复苏，好一幅美丽的田园风光！不知不觉中，我的思绪飞出了窗外，飞回了九年前的大学生活。那时，人们的生活条件远不如现在，放假回家时，谁舍得买卧辅啊，能买到座票，就是如愿和满足。一路上欢歌笑语，兴奋得整夜没有睡意。有时连硬座也买不到，只好或蹲或坐在过道里，不时有又脏又臭的鞋底从你脸旁掠过，那时的最高愿望就是有个座。见到有人去厕所，赶紧到他的座位上坐那么一分钟。当你把长久弯曲的脊背往后一靠，定会长长地舒口气，心想：“天堂里的幸福也不过如此吧”……

    我忽然间感觉自己是幸运的，这个硬座是以前梦寐以求的呀，一种幸福的感觉涌上心头。心理学家说：“一个人体会幸福的感觉不仅与现实有关，还与自己的期望值紧密相连。如果期望值大于现实值，人们就会失望；反之，就会高兴。”的确，在同样的现实面前，由于心态（期望值）不一样，你的体会、心情就会产生差异。我们可以想想生活中的情形：如果告诉你10小时才能抵达目的地，结果8个小时就到了，你会觉得时间过得真快；如果告诉你6小时到，结果因故推迟2个小时，这同样的8个小时却使你感到时间之慢难以忍受。我们大概都有这样的体会：到约定地点等人或者在火车站等火车开动时，总是不停地看表，觉得时间过得太慢太慢。为什么？因为你的心中在焦灼地等待着那个确定目标的实现，你的期望太急，而现实却慢腾腾。

    学生时代有座票已满意，工作后没有卧铺就沮丧，原因也在于期望值和现实值的差异。实际上，由于生活水平的提高，营养的增加，你的身体比以前更健壮了，从道理上说更能经受住折磨和消耗。你为没有卧铺而痛苦的原因是：你的心态仍在高处，而现实却在低处，所以你无法承受现时的境况。如果把心态也调到低处，那么幸福的感觉不就来到你身边了吗？

    请看一则小寓言：一只老猫见到一只小猫在追逐自己的尾巴，便问道：“你为什么要追自己的尾巴呢？”小猫回答说：“我听说，对于一只猫来说，最为美好的便是幸福，而这个幸福就是我的尾巴。所以，我正在追逐它，一旦我捉住了我的尾巴，便得到幸福。”

    老猫说：“我的孩子，我也曾考虑过宇宙间的各种问题，我也曾认为幸福就是我的尾巴。但是，我现在已经发现，每当我追逐自己的尾巴时，它总是一躲再躲，而当我着手做自己的事情时，它却形影不离地伴随着我。”

    同样道理，在现实生活中，人们总是喜欢拚命地追求、索取，以为这样便可以得到幸福，殊不知，当你费尽心机地实现了这个目标，消除了一个烦恼，很快你又会有新的没有实现的目标，你又会烦恼，如此反复，永无尽头。事实上，人们追求的东西往往是自己并不需要的。成龙拍完《我是谁》这部大片之后，在一次采访中说，他拍电影的场地从非洲到繁华的都市，有着很深的感触。他说：“在非洲，人们很容易满足，有面包能吃饱肚子，那就是幸福的一天。可是，繁华都市里的人，不用担心三餐，却有着很多的烦恼，他们总是在追求自己所不需要的东西”。现在，我们也可以想想：那个卧铺确实是年轻体壮的我们所需要的吗？

    其实，追求幸福最有效率的方法就是“降低你的欲望”。通过心理调节，使自己能够平静地对待目标，从而减轻或消除心理负担，幸福也就会悄然而至。在世界上所有获得幸福的途径中，这种方法的投入产出比最高，它基本上不用你花一分钱，有时甚至能省钱（你不用补卧辅，依然觉得很好，这不是节省了开支吗？）。我也想起了老人们常说的：“节约是美德”，现在节约已经不是时尚了，说是只有消费才能更好地促进生产的发展。然而不论对于富人还是穷人来说，节约永远是令人尊敬的美德。节约的过程就是冷却欲望的过程，所以，在同样的现实面前，节约能给你带来幸福。尤其是当你身处贫困境地时，调节好自己的心态，也许会把日子过得比富人还要有滋有味。欲望的冷却使我们的爷爷、奶奶能把那么苦的日子过得甜甜的，而欲望的不断膨胀却让我们常常把前辈看来是天堂般的日子过得满屋子的忧愁和烦恼。

    一位智者说：“人生不同的结果起源于不同的心态。”的确，假如世界变得灰暗，那是你自己心中不够灿烂。只要降低一份欲望，你便会得到一份幸福。

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