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http://www.511511.com 2004-10-15 10:55:00
( 关键词：鞠远华 )
主持人：我们的访谈刚开始，但是已经有很多网友提出问题，看来他们对这个问题还是比较关注的。这儿有一个网友问，他说工作很压抑，这个怎么解决呢？
鞠远华：工作当中很压抑，原因有多方面，有些原因是工作量比较大，在这种情况下，我们处理的方法其实比较简单，转变一下观念就可以了：领导交给你的任务，一般会比你感觉到的能力稍微大一点，这样的话，可以激发你的潜能，如果你的领导给你的工作量让你轻松就完成的话，他不是一个好的领导。一个人遇到了困难，然后克服了困难，并完成了任务，这是最上等的情况；只是顺顺利利地完成了任务，这是中等的情况。所以工作量稍微大一点，是一好事情，可以激发你的潜能。工作压抑的第二个原因可能是你跟周围的同事的人际关系不是很好，导致情绪压抑。这种情况下，应该有一个良好的人际沟通的环境，应该多观察你周围同事的优点，这样的话，你在那儿上班，就会觉得心情很好，自然就会阳光灿烂，感觉就好多了。
主持人：主要是从自己的心态方面调整。
鞠远华：外在的环境你很难改变，所以，关键的是改变自己的内在看法和观念。这个世界就是这样的，我们用好的心态来看它，你就觉得世界很美好，如果专看负面的消息，你就觉得很压抑，所以好的心情很重要。有人说过这么一句话，也许我们不能改变风景，但是我们可以选择不站在坏的风景前面。
主持人：或者可以改变自己来适应这个环境。
鞠远华：对。
网友：如何能够以好的心态从事自己不喜欢的工作？
鞠远华：我要讲这个话题需要讲半天才能讲明白，首先我觉得，如果还非常年轻的话，那么，你从事这个工作，我认为，必须要喜欢它，因为从事自己所喜欢的工作是人在工作当中最大的一个幸福。有人说，鞠老师我喜欢的工作，我来做当然好，现在的问题是工作不好，不喜欢，怎么办？其中有很多方法可以调整一下，比如怀着感激的心情来看它，就可以喜欢这个工作。就像一个女人可能不太喜欢一个男人的长相，但是当她遇到危险的时候，在黑暗当中这个男人救了她一命，第二天看着就顺眼多了。所以要心怀感激地工作，会慢慢喜欢上工作的。其次，还可以先装着喜欢，三装两装，慢慢的就喜欢上了。因为动作创造情绪。传统心理学认为，人一定是先有感觉，再有行为，现代心理学认为，有时候感觉和行为可以同时发生，甚至有的时候可以用动作来影响感情。就像我经常讲一个事例，让女士变得坚强的好方法就是让她生一个孩子，她带孩子的走夜路，必须装着坚强，渐渐真的坚强了。包括成龙开始拍电影，都是装着喜欢拍电影。成龙说，他原来练武术天天要早起，结果去拍电影的时候，可以睡到九点钟，舒服，开始为了能睡好觉而装着喜欢拍电影，结果，拍电影成了一生的最爱。第三个方法是：赋予工作以伟大的理想。当你认为自己从事是重要的工作时，这种神圣感也会让你慢慢爱上工作的。
网友：鞠老师您好，很有幸听过您的讲座，您到了吗？
主持人：鞠老师已经到了，谢谢你关注我们的访谈。
网友：我的一个朋友因为找工作一直不顺利，所以在心态上我觉得有些不好，他说，找工作一直不顺利，这个怎么调整呢？
鞠远华：找几个工作不顺利，可能还比较正常，如果有更多的不顺的话，那就应该从自身找原因。我们找工作的时候，首先目的性要强，你想干什么，如果你想干一番事业，那你必须要选择自己想献身的行当，你才能喜欢它。如果说我目前是想改善生活，你就必须要先改善自己。我刚才说过，可能装着装着就喜欢上了，所以要明确目标。这个朋友可能是目的不明确，到底是生存为主，还是献身于一个事业？还有原因可能是太追求完美，想着一开始就找个称心如意的工作，其实年轻人开始工作的时候，从事什么工作不重要，重要的是你有一个良好的对待工作的态度，有了好的态度，就可以把不喜欢的工作变成喜欢的。这个世界上很多成功的人士，难道一开始就从事自己喜欢的工作吗？不见得。
主持人：也许他做过很多的工作。
鞠远华：做着做着发现自己喜欢这个工作，然后从事下去。
网友：您认为，多看佛学方面的书籍，对于有一个良好的心态有帮助吗？
鞠远华：有帮助。因为佛学的很多事情教人行善，“境随心转”，环境随着你的心情在转变，有人说，这个地方风水好，那个地方风水差。如果一个风水好的地方，一个坏心情的人去也会倒霉运的。哪怕我们在最艰难的环境当中，共产党勇于面向未来，长征就能够获得胜利。
主持人：所以还是要有一个沟通，然后互相理解，这样问题就能够解决。我们今天说的是良好的心态。一个网友说，那怎么样调整好自己的心态？有什么方法能够使自己达到一个良好的心态？
鞠远华：我给大家提供一个简单的方法。比如我们对一个事情患得患失的时候，我们如何调整好心态呢？可以用我在课上经常讲的克服忧虑的万能公式：遇到困难的时候，或者是烦恼的时候，分三步解决它，第一步，想想最坏的情况是什么；第二步接受这个最坏的情况；第三步改善它。这样的话，这个烦恼就会减轻很多。比如说我股票套牢了，烦恼。想想最坏的情况是20万没有了，能不能接受最坏的情况？能，我还有饭吃，有房子住。既然能够接受，那就改善。既然做股票不好，那就不做了，可以一心一意的工作，那个股票放着，没准有一天，涨上来了，你老盯着看也没有用。当然还有很多关于情绪调整的一些理论和方法，比如ABC理论，没法儿给大家展开说了。
主持人：看来这位朋友应该上一上鞠老师的课。我觉得我身边就有一个例子，我的一个朋友，他就是工作可能压力比较大，但是他会比较喜欢看小说，就沉迷于魔幻小说，然后工作可能也会耽误了。这种情况应该怎么办？
鞠远华：有一个方法是转移注意力，比如看小说，看电影，去跑步，都可以把烦恼转移一部分。这是一个直接的方法，这个方法的运用过程当中，要注意的一个问题是尽量转移到正面的行业上来，比如说我们失恋了，或者是有很多的压力，我可以转移到工作上，人的脑子不能同时想两件事情，当我把全部心思用在工作上的时候，那个烦恼自然就忘得差不多了。所以全力用在工作上是一个好方法，这样既能把烦恼忘得差不多，又能够增加工作业绩，那烦恼就会很好的控制了。转移注意力，一定要转移到好的方面，这是一个原则性的问题，像沉迷于魔幻小说或打游戏会让人一蹶不振。
网友：我的朋友失恋了，他爱他的女友，但是他的女友不爱他，他很沮丧，鞠老师，能安慰一下他吗？
鞠远华：生活中经常会发生这样的情况，可能你爱别人，但是别人不爱你，也可能是别人爱你，你却不爱别人。爱情是相互的，如果你爱她，她不爱你的时候，你要检讨一下自己：“她为什么不爱我？”也许你的事业不够成功，也许你的脾气不够好……把这些方面当成自己奋斗的动力。有人说，因为失恋我成了诗人了，由于失恋了，我会善于表达了，道理是如此的，有时被拒绝会促使我们更多的思考，反而更成熟了。就是说，不能改变别人时，我们仍可以改善自己，
提高自己的能力。有人说：“鞠老师，我怎么改善都不能够达到那个标准，怎么办？”我们还年轻，我们可以再选择别人。不要把一个人对你的评价和你自身的价值等同起来。她也许不喜欢你，不是你不够优秀，不是你不够好，是你不符合她那种类型，没准另外一个女孩就特别喜欢你这种类型。如果努力也跟不上她的步伐的话，那么我们可以再开发一些新的范围，总有一个人特别欣赏你，我相信上帝创造你，一定有更适合你的另一半。只是我们寻找的时间可能会更延长一点，当然还有很多的心理学理论可以调整自己，总之要自信，只要你努力，肯定会有人爱你的，因为上进的人，不断进取的人总是有吸引力的。
网友：一个朋友是做思想教育工作的，请鞠老师介绍一下这方面的思想书籍？
鞠远华：首先做思想教育要得多看一些心理学方面的书籍，还要阅读一些自我激励方面的书籍。其次，一个教育工作者自己要有激情，你自己都不相信的东西就别想让别人相信。第三，你从事哪方面教育，你要多看哪方面专业的书，多收集哪方面的资讯，提高自己的专业能力。比如你从事数学教育，你得把数学搞得很棒。从事道德教育，你得把道德规范理解清楚。做思想工作的，你要更多的会交心，会开导人。
网友：在北京可以说是一无所有，这是一个物质的社会，满眼都是或有房或有车，或有权的人，虽然我很穷，很幸福，但是过上有房有车的
生活还是梦想，怎么样才能使梦想实现？
鞠远华：现在有房有车的这些人，虽然现在很风光，但是当年的时候也是很惨。像李琪，当时来北京的时候，很惨。当一个人开始贫穷，不算贫穷，只有一辈子贫穷，才算是在事业上
不成功的人。很多人开始都是从贫穷干出来的。所以当有人看到高楼大厦，应该成为一个前进的动力，慢慢一切都会有的。关键你要努力，你不努力就没有了。这个社会虽然是一个强调物质的社会，但是也是强调奋斗的社会。物质只是奖励之一。大家一时半时没有得到物质的奖励的话，坚持奋斗。有人问我一个问题，那我奋斗没有机会怎么办？短时间没有机会，长时间
坚持奋斗一定会有机会，十年不成功可以叫做怀才不遇，三十年还不成功，那叫没才不遇。坚持就会有收获。像这些很多影星，坚持的时间很长了。
主持人：这位网友，一定要坚持，等你有房有车的时候，再回顾。到时候来谢谢我们的鞠老师。
网友：一个人在异地寂寞，很难信任别人，交朋友也不多。这个怎么调整一下心态？
鞠远华：一个人独在异乡，有的时候觉得比较孤独，这是一个正常的现象。第一，你要一心扑在工作上，寂寞就会远离你。第二方面是我们要尝试着多交一些朋友，可以多交一些同性朋友。关键你得接纳别人。你到一个地方，可能
那里的生活习惯，风土人情和你的过去不太一样，你要学会尽快适应。方法还是要多请教。一个人不能缺少朋友，一般情况下，我们都想着快乐的生活，朋友是不可缺少的。可以多交一些同性的朋友。
主持人：应该多交一些朋友，多交一些同性的朋友。
网友：繁忙的工作之外，还要上课学习，每天生活的特别累，感觉自己马上要崩溃一样，请问怎么样调整自己的状态？
鞠远华：这个时候一定要学会时间的管理，更好的管理时间，比如说，你要分清什么是特别重要，特别紧急的。一个有远大理想的人应该多做一些重要而不紧急的事情。这样的话，
日积月累，你就会比别人更具优势。一般人都会做重要和紧急的事情，比如生病，这是重要而紧急的，谁都知道马上去医院。而像学习这样的事情就是重要不紧急。所以一个优秀的人，总是更多的时间安排做一些重要而不紧急的。别人
是得过且过，火烧眉毛才着急。我是觉得学习很重要，从点滴做起。将来就成就一个比较大的事业。只要你的时间安排比较得当，应该就比较理想。能够减压就要减压，如果不减压，
可以合理安排顺序。不管什么事情，一有节奏，就显得很流畅。你的工作也是节奏安排得很好，像军人，他的节奏很强，早晨起来
洗脸、刷牙、叠被子、跑步，一切很有规律，所以他并不觉得特别累，因为有规律，养成习惯就轻松。工作和生活都怕乱，什么东西一乱，你就摸不着头绪
，于是既费体力又增烦恼，所以时间安排有张有驰是最有效的。
网友：我有一个特别大的隐私，我有猎物倾向，特别喜欢男孩子的运动鞋，一看见性感的就觉得很刺激。请专家给予请教。
鞠远华：有的男人特别喜欢车，有的男人特别喜欢运动，足球，网球，这是一种倾向。如果发展到痴迷的程度的话，就会导致心理上不健康的倾向。所以像这种情况
，有一个好方法就是转移注意力，培养一些健康的兴趣爱好。
主持人：我觉得这位网友喜欢这个男孩子的运动鞋并没有什么不好的地方。
鞠远华：方法还是转移注意力。你越关注它，越会喜欢它。所以尽量少看它。你不要老到那个地方去看。就和喜欢一个女孩一样，你越看就幻想越多
。一心扑在工作上，就好多了。对于一些特别喜欢痴迷的东西，一些爱好，一个最有效的方式就是转移注意力。因为人的脑子不能同时想两件事。
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