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三、提高自我，成为健康快乐的人
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目标坚定本我
每个人的内心都怀有成功的渴望，并为此而努力奋斗过，可是，为什么到最后真正的成功者总是少数？主要原因是这少数人对成功的渴望更坚定，努力更持久，那么，为什么他们能够长期坚持奋斗？因为他们心中有着明确的目标。
人生需要目标导航
曾有人巧妙地把人比喻是一条船。在人生的海洋中，大约有95%的船是无舵船，他们总是幻想着“什么时候能漂到一个富裕繁荣的港湾。”对风浪海潮的起伏变化，他们束手无策，只有任其摆布，听其漂流。结果他们要么撞岩，要么触礁，以沉没终了。
还有约5%左右的人，他们有方向、目标，又研究了最佳航线，同时学习了航海技巧。这些船从此岸到彼岸，有计划地行进。那些无舵船一辈子航行的距离，他们只要两三年就达到了。他们像现实中的船长一样，既熟知下一个停泊或通过的港口，也深知航船的目的地。如果出现狂风巨浪，他们不会慌张，因为他们知道，只要把应该做的和能做的都做到，那么抵达目的地就确定无疑。
当哥伦布的船队在汹涌险恶的大西洋上航行时，哥伦布在私人航海日志上写道：“今天，我们继续按西南偏西航行。”毫无疑问，哥伦布一定是充满了信心和希望，他的确相信自己的航线是正确的，他终将达到目的。
你能否像哥伦布那样在一张纸上写道：“今天，我继续航行。”并且以此作为座右铭呢？只要你选定目标，鼓起勇气，扬起勇往直前的风帆，你就一定会到达理想的彼岸。
胸怀大志，目标明确的人，即使身处困境，依然自信乐观，迈着稳健的步伐向目标挺进，从而创造出卓越的人生；胸无大志，没有目标的人，就像无根的浮萍，随风飘荡，终将被生活的洪流裹挟到被人遗忘的角落，蹉跎一生。
人生需要目标，目标是人努力的方向，也是一种鞭策，它给人一个看得见的射击靶，就像跳高运动员，有了横竿（目标）的指示，才可能向这个目标冲击。如果没有横竿，再好的运动员也不可能跳出好成绩。
目标不仅能确保你的奋斗方向，它还具有聚焦的作用：一张白纸放在太阳底下不会燃烧，但用聚光镜把阳光聚在一个点上，纸就会燃烧。人一旦有了目标，生命就开始聚焦。凡成功者，无不是先有目标，然后在目标的引领下不断地积累，积累到一定程度就形成了优势，有了优势就能够突破，成功即至。
1942年，一个14岁的少年默默地记住了父亲临终时“光宗耀祖，出人头地”的嘱托，在幼小的心灵里澎湃着“立志发达，建立一番事业”的鸿鹄之愿，带着一定要“不报父恩，誓不罢休”的决心，迎接一浪复一浪的挑战，攀过一个又一个高峰，成就了实业界的巨子——这就是香港的李嘉诚。
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有时候，我们在周末早晨起床后，因没有任何计划，不知道该做什么。结果一天一事无成，只盼它早日结束，而当我们带着计划迎接新的一天时，我们会得到很多。要想得到什么，你必须先制定如何去得到它的计划。
行动先要“心动”。假如一个人的人生之舟不知驶向何方，那么来自任何方向的风，对它来说都不是顺风，一帆风顺将永远与他无缘。
目标能给人带来精力。当你树立了一个理想的目标，并决心朝这一方向努力的时候，你的精力会倍增。许多人因为选择了一个目标，为了实现这一目标，他们投注了新的精力和活力。
小时候，老师让我们写下自己将来的理想是什么，有人写“当体育明星”——他真的开始跑步了；有人说：“我要当科学家”——他更用心地学习了，还买来材料制作望远镜，观看天上的星星，开始探索宇宙……目标给人以前进的动力，给人带来热情。
可惜长大以后，许多人渐渐地淡忘了自己当初的目标，也没有人再要求他写下自己的理想目标了，前进的动力消失了，得过且过了，一副看破红尘的样子，世上又多了一个平庸的人。
你不想平凡地虚度一生，是不是？那好，请你为自己树立一个目标，当你有了一个目标时，你不仅会得到实现这一目标而需要的体力、精力和热情，而且会保证自己自觉地沿着正确的方向向目标迈进。
飞机在飞行过程中要不断地修正航向，以保证能抵达正确的目的地。你在奋斗的过程中也需要明确的目标来导航，使你的人生之舟驶向成功的彼岸。
宗教的作用
在西方国家，多数人每到周末都会准时去教堂做礼拜。人们显得安详而宁静，从他们的脸上能感觉到精神上的富庶和满足。这些人是不是真的相信上帝我们姑且不论，我们需要正视的是：宗教信仰在缓解人们的心理压力方面具有难以替代的重要作用。
假如一个人做了错事或者觉得对不起朋友，可他无处释放自己的懊悔情绪。于是，他到教堂里去祈祷，忏悔，请求上帝的宽恕。神父说：“小伙子，主听到你的忏悔了，会原谅你的。”小伙子的心里话终于说出来了，也相信自己得到了天主的原谅，第二天，他精神抖擞地工作和生活。
教堂为人们提供一个倾诉本我的安全的地方，同时神父、牧师的讲道就是帮助人们的自我做本我的工作，在西方世界，宗教是稳定社会的一支重要力量。
我们看到，欧洲等国家尽管政局经常变换，但是，人们精神上的信仰却始终在维持着人们的行为，因而能够保持着社会的稳定。
中国佛教高僧也说：“佛教等宗教的发展有利于建立和谐社会。”
的确如此，宗教信仰可以帮助你在人生的旅途上披荆斩棘，克服障碍；它可以教会人在顺境时不迷失方向，困境时不放弃奋斗；它也可以使人们在面对诱惑时不为之所动，信守生活的承诺，勇往直前。
也许有人问：“祈祷真的能改变现状吗？”神父的回答是：“如果天主愿意，他当然能改变现状，但天主通常只是间接介入人类的历史，他要人去合作。所以祈祷通常并不直接改变现状，但祈祷能直接改变人和人的心，而人则是改变现状的动力。”
当我们祈祷一件事情时，其实是给自己一个心理暗示，使自己有了一个明确的目标，而目标会产生促使你改变现状的动力，从而推动自己去追求理想的生活。可以说，在积极的心理暗示作用方面，宗教活动的确有着积极的意义。
当一个人参加宗教祈祷活动之后，他便觉得会时来运转，于是，积极地行动起来，结果是他的运气真的转好了。这个过程的演变是这样的：祈祷（拜佛）——积极期待——更积极地做事——果然有转机。
还有，宗教也对人的行为提出众多要求，而这些要求是符合人类的文明与进步的：
人一定要善良：不要伤害任何人，要有爱心。如果一个人不善良，那么无论他干了多么惊天动地的事业，都不能算作一个成功的人。
人一定要坚强：无论遇到什么事情，都应勇敢地面对，不应逃避。动物都能勇敢地面对挑战，何况我们作为万物之灵的人呢？
人一定要真诚：唯有真诚方能久远，如果一个人不诚实，他就无法赢得人们的尊敬。
有信仰和目标的人更坚强
有信仰的人比没有信仰的人更坚强。
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军人执行任务时，趴在草丛中、泥塘里，一呆就是几个小时，一动不动，其困难可以想象：蚊虫叮咬，饥饿难耐……要是普通的人，半个小时就动摇了。
可见，心中有目标，人就变得坚强。一个人不会被击垮，如果他的内心足够坚强的话。因此，最伟大的成功不是在人生的舞台上，而是在内心深处。
“哀莫大于心死”，信仰是人生的精神支柱，犹如闪烁的星星在黑暗中为人类迷茫的心灵指路，同时，它也是生命热力四射的能源，没有了它，人就只是一具灵魂丢失的空壳，承受不了命运的变化。
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